Milan Jovanović , online fitnes trener sa preko 10 godina iskustva koji deli naučne i empirijski proverene činjenice iz oblasti treninga, ishrane i zdravog načina života.

_______________________________________________________________________________________________

Sponzori ⚡️

Crux suplementi: Ja koristim Ashwagandu pred svako snimanje podkasta ili pred neku meni lično važnu aktivnost koja zahteva moj fokus i energiju. Pružite prirodnu snagu svom umu i telu:

🛒 https://www.cruxpure.rs

Voden: Ako nemamo filter, mi smo filter. Voden prečišćivači vode vam omogućavaju pristup čistoj i zdravoj vodi. Iskoristite 10% popusta prilikom kupovine uz kod "kosogor".

🛒 https://voden.rs

Sluš audio knjige: Iskoristi svoje vreme kad si u pokretu, u saobraćaju ili pred spavanje uz domaću aplikaciju Sluš audio knjige.

Slušaj bestselere, knjige za lični razvoj, trilere, fantastiku i još stotine drugih naslova bez ograničenja! Isprobaj besplatno: https://slus.rs 📚🎧

Fakultet organizacionih studija 'Eduka'

Započnite svoj put ka uspešnoj karijeri. Visokokvalitetno obrazovanje, praktične veštine i znanja, kao i prilike za sticanje iskustva koje će vam pomoći da se izdvojite na tržištu rada: https://www.vos.edu.rs

💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://paypal.me/kosogorivan

👥 Patreon: https://www.patreon.com/kosogorivan

Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun...

🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k...

Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine!

🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com

Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/

_______________________________________________________________________________________________

U ovoj epizodi, Milan deli svoja razmišljanja o trendovima u mršavljenju, prečicama poput Ozempika i dijeta, izazovima s kojima se ljudi suočavaju kada pokušavaju da promene svoje navike. Takođe ćemo razgovarati o značaju znanja kada je reč o zdravlju i fizičkom izgledu, kao i o uticaju društvenih mreža na naše percepcije tela.

00:00 "Prečice Bez Promene Navika"

05:17 "Svest o Trajnoj Promeni"

14:12 Ideali Tela: Šteta Medija i Društva

18:58 "Odlaganje Promena i Fitness Rezime"

24:08 Zloupotreba Steroida u Rekreativnom Sportu

30:28 Živi za Porodicu

32:32 "Whey i Kreatin za Fitness"

42:55 Kalorijski deficit za mršavljenje

49:54 Pravi Grčki Jogurt: Proteinski Namaz

56:36 "Trening za žene: Mitovi i činjenice"

01:03:52 Smanjeni Mikronutrijenti i Adaptacija Tela

01:05:42 "Kolektivna Promena Ishrane"

01:10:58 "Mentorstvo i Edukacija za Lični Razvoj"

01:19:16 Prodaja kao Selekcija Klijenata

01:24:47 Podcast o Fitnesu i Zdravlju